Дико колотится сердце и ком в горле. :: Ком в горле боль в сердце

Попробуй отказаться вообще от кофе. Пей зеленый чай вместо него. Там тоже кофеин, но он в такой форме, что не влияет на сердце. По крайней мере тахикардия уменьшиться значительно. Уже будет легче......... Читала о панических атаках. Очень интересно. Оказывается, с нами играет дурную шутку инстинкт самосохранения. Дело в том что в нашу нервную систему заложены принципы действия необходимые для выживания. Они очень схожи с теми же принципами у животных. Сталкиваясь с угрозой своей жизни животное испытывает самый настоящий страх. Сам страх - это команда для организма к бегству изо всех сил. Начинает биться сердце , для того что доставить в мышцы больше кислорода. Все другие процессы в организме притормаживаются (пищеварение, сложное мышление, перистатика и др.) Весь организм готовиться к одному единственному важному действию - бегству. ...... Панические атаки возникают из-за того что вот этот процесс - подготовка к бегству возникает при малейшем испуге. А мы не животные и пугаемся не только тогда, когда возникает угроза жизни. А еще и начальника. А еще хамства. А еще ситуаций и людей которые нам что-то неприятное напомнили из прошлого. И при всем этом логически понимает, что ?дать деру? не годиться. Основная задача научиться чувствовать себя в безопасности физически. Если на меня наорал важный клиент - я от этого не умру и следовательно бежать мне не надо. Как только вы чувствуете что можете испугаться -твердить себе "я в безопасности". Это войдет в привычку со временем, и вы научите владеть собой в большей мере.